ONDE TUDO COMEÇOU- Em Dezembro de 2010 eu e minha esposa e nutricionista Janaina Porto Alegre começamos a treinar Duathlon com a Assessoria Esportiva Sprint, orientados pelo treinador Paulo Domingos (Paulinho), começamos a pedalar com uma Mountain Bike Caloi Elite 2, foram quase três meses de treinos com estas bikes, no final de fevereiro de 2011 compramos nossas novas bikes (speed), adeus banco fofo, rsrsrrs. A primeira impressão quando se sai de uma Mountain para uma Speed e que não vai se conseguir suportar as dores na bunda e nem pedalar com os pés trancados, mas tudo e questão de tempo.
A corrida que a princípio achava que seria fácil, por ter treinado e competido no passado Atletismo em corridas de meio fundo por mais de 10 anos, tornou-se um grande desafio, devido a muitas lesões, principalmente nas panturrilhas e tendões, perdi muitos treinos, mas com o tempo aprendi a lidar melhor, fazendo Pilates, bastante alongamentos e educativos para encurtar minha passada etc... De março/11 a maio/11, treinei e aprendi muito com o pessoal da Sprint que fariam os Ironmans 2011 e 2012. Após acompanhar o Ironman de 2011, e olhando a prova com outros olhos, não tive dúvidas em querer treinar e participar deste grande desafio, mas não para 2012 e sim para 2013, em fim, fiz minha inscrição, agora não tinha volta, rsrsrsrsr, só tinha um pequeno problema, não sabia nadar, rsrsrsrs. Até o final de maio de 2012 resolvi pedalar muito, fiz uma base muito boa em 2011, fui diversas vezes para as montanhas de São Bonifácio com meu amigo e ciclista Erni Meira, cheguei a pedalar 500km por semana, a média era de 350 a 400km por semana, continuava correndo sempre com muito cuidado para não lesionar, não podia fazer tiros e nem participar de provas curtas de 5 e 10km, sempre que participava ficava uns 15 dias me recuperando, por forçar demais. Lamentavelmente só comecei a nadar em março de 2012, a princípio 3 vezes por semana, mas como vi que o buraco era mais embaixo, resolvi nadar de 5 a 6 vezes, sou muito tenso e duro, pior que burro empacado, rsrsrsrsrs. A coisa começou a ficar mais séria após comprar minha bike de triathlon em março/12, o processo é quase o mesmo que sair da Mountain para a Speed, tive que fazer todo um processo de adaptação, mais de um mês até me acostumar com o clip e os freios, mas como já falei e questão de tempo!!!
Sentindo que o pedal estava em uma ótima evolução e a corrida ter mais facilidade, apesar de ser o meu primeiro Iron, percebi que poderia treinar para um sub 10hs, e derrepente pegar a tão sonhada vaga para Kona na categoria, claro que dependia da minha evolução na natação, a maioria me chamava de louco e dizia que eu subestimava a prova, em fim comecei a treinar para este objetivo. Em Junho de 2012, passei a treinar na Assessoria Esportiva Ironmind, com o experiente técnico Roberto Lemos, o cara já fez 14 Irons, 4 ou 5 vezes em Kona. Com uma planilha muito bem elaborada entrei em um novo ciclo de treinamento, comecei a nadar com o próprio no Clube Paula Ramos nas terças e quintas e os outros dias no mar ou piscina a noite, o pedal diminuiu um pouco o volume que estava acostumado a fazer, passei a treinar com mais qualidade, a corrida o Roberto me orientou a continuar a só rodar, optando por continuar a não fazer os tiros.
Em outubro de 2012, fiz minha primeira prova de triathlon, no meio Ironman 70.3 de Miami, um desafio e tanto, tinha entrado no mar para nadar apenas 6 vezes, fui todo cagado, rsrsrsrs, mas graças a deus tudo saiu bem, 49 minutos para 1.900m, o pedal seria excelente se não tivesse caído no km 25, por sinal, minha primeira e única queda até aqui, quando estava ultrapassando um pelotão quando um dos integrantes caiu e fez um strike, efeito domino, rsrsrs, machuquei meu joelho, uma das costelas chegou a entrar um pouco para dentro, mas não quebrou, e vários arranhões, mas não desisti, levantei apesar das caimbras que me deram na queda, tomei Advil, arrumei a bike e continuei, só não podia ir para o clip, senão doía as costas, mesmo assim finalizei o pedal em 2:32min, quando cheguei na transição achei que não conseguiria correr, doía tudo e mais um pouco e com muitas caimbras, mas coloquei na cabeça que não sairia dali sem a medalha, parti então para os 21km, caminhei umas 6 vezes, tive diversas vezes que parar por dor no joelho e etc... fechei os 21km para quase 2hs, para quem pretendia fazer próximo a 1:30, fiquei bem longe, enfim finalizei a prova em 5:26 pretendia fazer próximo a 4:40, o importante foi a experiência adquirida e que consegui trazer a medalhaaaaa!!!
Em Janeiro de 2013 o bicho começou a pegar, os treinos começaram a se intensificar, volume e mais volume, tudo ia bem até o final de março quando tive uma pequena contratura na panturilha, isto é 19 dias sem correr, após ter ficado 7 meses sem nenhuma lesão, e tinha me inscrito no meio Iron de Caiobá em 14 de Abril, mas segui a voz da experiência, de quem entende do assunto, meu amigo Rodrigo Miranda (o Mingana), o qual já fez vários Irons , e que está sempre disposto a dialogar e compartilhar suas experiências, o cara me deu alguns conselhos, o principal deles era para ficar tranquilo, porque ele e alguns amigos já haviam passado pela mesma situação e não mudaria nada estes dias perdidos de treinos na corrida , e realmente foi, fiz uma excelente prova em Caiobá, corri os 21km para 1:33 depois de ter nadado e socado a bota no pedal, fechei a prova para 4:22, mas não tinha as distâncias exatas de um meio Iron, o pedal tinha 84 e a natação 1:550m.
Após a prova "treino"de Caiobá o volume se intensificou mais, chegando a pedalar 180km e correr 10km aos domingos (6hs de treino seguidos), fora os longos de corrida e natação. Foi exatamente neste período que me apareceu a segunda lesão, uma dor insuportável na Banda Ilio Tibial, não podia correr de médio a forte, só corridas de trote, as vezes nem isto, comecei então a trata-la o mais rápido possível, com sessões de fisioterapias, alongamentos, massagens, gelo, pomadas etc... Estava correndo contra o tempo, até que não fiquei tão preocupado, pensei no que o Miranda havia me falado, fique tranquilo, vai dar tudo certo e talvez vc faça a sua melhor corrida!!! Não corri praticamente nada durante os últimos 15 dias pré prova, só pedalava e nadava. Chegou então o semana da prova, Jurerê lotado de triatletas de outras localidades, o pessoal da Ironmind empolgados, era uma adrenalina só, até esqueci que estava lesionado, e dai vc conversa com um, conversa com outro e percebe que a maioria já passou por problemas semelhantes, isso, por incrível que pareça te reanima neste último momento. Peguei meu kit, na quinta fiz o treino oficial da prova de natação, nada anormal com meus tempos de treinos, minha família chegando de longe para assistir a prova, em fim, o circo estava montado, rsrsrsrsrs e os nervos também, rsrsrsrrs
O GRANDE DIA: Acordei as 4:00hs fiz minha primeira refeição, como já havia deixado tudo arrumado, só dei uma conferida, estava relativamente tranquilo, a Jana estava mais nervosa do que eu, saímos para a área de transição, era lindo de ver mais de 2.000 atletas de 35 países, se preparando para a prova, todos com o mesmo objetivo, conseguir finaliza-la, seja em que tempo for, neste dia é só isso que se pensa, e claro, que cada um tem suas ambições e objetivos, mas o mais importante e conseguir finalizar este grande desafio!!! Dei sorte de encontrar o meu treinador Roberto na área de transição, o qual me deu mais alguns conselhos, o cara estava numa tranqüilidade só, partimos então para a área de Natação, estava um pouco ansioso, afinal, nunca tinha nadado com 2.000 atletas ao mesmo tempo, a expectativa era grande, deu tempo ainda de tirar umas fotos com a família e a Jana.
Foi dada a largada para NATAÇÃO, meu coração quase saindo pela boca, era muito lindo de ver mais de 4.000 braços dentro do mar, como conheço o mar de Jurerê e a natação não é meu forte, optei em sair pela borda direita, ate uns 500m estava tudo tranquilo, até me dar a primeira caimbra em uma das pernas e em seguida deu na outra, acho que foi tensão da prova, pois em treino nunca senti nada, tive que administrar o ritmo, não podia bater perna e nem movimenta-las, sai na primeira volta com muita dor, tive que ir caminhando e me segurando, entrei com cuidado na água para a segunda volta, consegui nadar um pouco mais tranquilo, só que sem me movimentar muito na parte inferior, infelizmente meu tempo foi bem superior aos de treinos na mesma distância, fiz 1:28, uns 10 a 12 minutos a mais do previsto!!!
PEDAL: Na transição para o pedal foi tudo bem, demorei um pouquinho por não poder correr, subi na bike e já nos primeiros metros senti uma dor insuportável na musculatura de trás da coxa próximo ao gluteo, fui uns 15kms massajando e apertando a região, conforme orientações de meu "fisioterapeuta" Eduardo Gomes(EDU) para caso aparece qualquer tipo de dor, o cara e o cara com sua técnica de Holf!!! Lá pelo km 20 comecei a entrar em meu ritmo de pedal, até então não sabia nem em que pace havia feito, a dor era muito forte, mas SUMIU, comecei então a pedalar forte, muito forte, ultrapassei muita gente, mas MUITA, estava me sentindo muito bem, recuperando o tempo perdido, fechei a primeira volta de 90km em 2:26 mesmo com todos os problemas, dei de cara com a torcida dos meus familiares e amigos quando fiz o retorno para a segunda volta, estava muito lindo de ver, os caras levaram até corneta e chocalho, isto me incentivou muito, na segunda volta continuei forte mas um pouco mais cansado, minha panturrilha da perna esquerda endureceu, não conseguia senti-la, até a virada da Av. Expressa Sul tudo bem, não havia me dado conta da virada do vento, de lá para cá sofri muito, não passava de 150 de potência, antes, na primeira volta, estava andando conforme os treinos, de 220 a 250, MORRI total, fechei o pedal para 5h:22, o previsto era aproximadamente 5:00
MARATONA: Após largar a bike para o staff, e começar a correr até as sacolas da corrida na transição, senti que a coisa não seria fácil, meus dedos dos pés estavam encolhidos e duros, minha panturilha dura e doendo muito, em fim, coloquei os tênis peguei a viseira e os gels e sai para correr, parecia um pato duro, muita dor na panturilha, logo pensei, como vou fazer uma maratona assim, não sabia se daria para correr 1km daquele jeito, mas logo lembrei da minha torcida, rsrsrsrs, isto me fez pensar, tenho que pelo menos passar por eles, estavam +ou - uns 1, 200m, depois vejo o que faço, então fui mesmo assim, passei por eles, estavam enlouquecidos, era um bando de loucos, já haviam bebido todas, levaram isopores lotados de cerveja, rsrsrrs, todos de camiseta laranja com meu nome na frente, se tivesse prêmio por animação e de melhor torcida, certamente teriam ganho, além de meus familiares e amigos, escutava na Av. dos Búzios o meu nome constantemente, naquele momento não conseguia nem olhar para o lado para ver quem era, mas isso me incentivou cada vez mais a não desistir, por incrível que pareça a dor foi sumindo e consegui admistra-la até o final, volta e meia apareciam novas dores, principalmente nos joelhos, mas todas administráveis, a dor que apareceu nos treinos na minha banda ilio tibial não se manifestou, graças a deus. Resumindo a corrida: acho que sobrei, corri com muito medo de não terminar a prova, o tempo todo administrando para não forçar e caminhava nos pontos de hidratação, poderia ter chegado um pouco mais exausto, cheguei bem sem sofrimento, fechei em 4:09min longe do previsto 3:30, tempo total de prova 11h:11min. Apesar de ficar longe do meu objetivo foi uma experiência inexplicável, só fazendo para saber, analisando hoje confesso que subestimei demais a prova, não contava com os imprevistos pré e durante, se tivesse escutado mais meu treinador talvez fizesse uma prova melhor, mas analisando, 11:11 para quem a um ano atrás não sabia nadar 25m, e teve que aprender a pedalar, o mais importante de tudo foi que consegui finaliza-la, conquistar a medalha e não estar lesionado para continuar meus treinamentos!!! Que venha 2014, rsrsrsrsrsrsrs
Agradecimentos do fundo do meu coração aos profissionais, familiares e amigos:
A minha Nutricionista e esposa Janaina Porto Alegre, quase esqueci de falar, que a dieta dos treinos e nutrição durante a prova foram perfeitas, me senti muitooooo bem!!!
A clinica Gautama- em especial ao Edu com sua técnica de Holf e a minha massagista Nara Afonso, a mão de fadas, rsrsrsr
Aos Fisioterapeutas e Educadores Físicos Talles Ribeiro do Studio Pilates de Jurerê e Paulo Guilherme da Funcional Life.
A Daniela Poletto do Studio Pilates de Jurerê
Ao meu treinador Roberto Lemos pelo profissionalismo dicas e conselhos!!!
A Directa Imóveis e meu sócio e amigo Alexandre Fraga por me apoiar!!!
Aos meus familiares e amigos que vieram de tão longe para assistir e torcer por mim nesta prova!!!
A Deus por me dar está oportunidade de realizar este sonho e brilhante desafio!!!
Aos colegas e parceiros de treinos pelos incansáveis dias de treinos!!!
